20

Ago

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As vantagens de se exercitar nos dias frios!

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As vantagens de se exercitar nos dias frios!

Não tem jeito! Até mesmo os mais apaixonados por malhação, sentem preguiça de se exercitar nos dias frios. Porém, apesar de se sentir muito mais atraído pela sua cama do que pela academia, a dica é que você lute contra o sono e a preguiça e mantenha a sua rotina de atividades físicas, perincipalmente nesses dias de inverno.

Se liga nas vantagens de malhar no inverno:

- A queima de calorias é maior! Com as baixas temperaturas, o nosso organismo necessita de mais energia para se manter funcionando. Logo, qualquer esforço que você faça, demanda um maior gasto calórico.

- Você evita problemas respiratórios, tão comuns durante os dias mais frios. A prática de exercícios ajuda o seu organismo a ficar mais resistente, te mantendo, assim, bem longe de gripes e resfriados! Mas, vale lembrar, que uma boa e regular alimentação fomentam esse processo!

- Durante este período, você pode dar uma turbinada no seu treino! Com o frio, o nosso corpo demora mais a ficar esgotado e o nosso batimento cardíaco se mantém mais baixo. Tudo isso favorece, e muito, o aumento do ritmo da sua malhação! Legal, né?!

Gostou? Então, agora corre e vai malhar! Aproveita a estação e o clima!
 
Fonte: www.suadieta.com.br/Materias.mvc/Ver/MAT_261

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